«Медитация 101» — курс по основам буддийской медитации

Буддийский Центр Арьядевы (ФПМТ, Санкт-Петербург) запускает новый поток курса по основам буддийской медитации

Психология и самопознание

Курс основан на международной программе ФПМТ «Медитация 101», которая была разработана буддийской монахиней – досточтимой Констанс Миллер, и широко применяется во многих центрах ФПМТ по всему миру. Досточтимая Конни, преподает буддийскую практику и философию в Европе, Азии и Америке с 1982 года, ныне проживает и работает в Институте ламы Цонкапы (ФПМТ, Италия, Помайя).

ПРОГРАММА

В течение 5 недель вас ждет 5 занятий. Помимо выполнения упражнений в группе участникам предстоит работать самостоятельно — выполнять домашние задания, вести дневник. 

Темы занятий:

● Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации.

● Зачем медитировать: природа ума.

● Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия.

● Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни.

● Подробнее об аналитической медитации и равностности.

ДЛЯ КОГО

В первую очередь курс рассчитан на новичков, желающих познакомиться с медитативными практиками и освоить их. При этом вам не обязательно быть знакомым с буддийским учением и проявлять к нему интерес.

В ходе курса вы получите системное представление о целях, методиках и особенностях занятий медитациями. Также вы будете осваивать различные виды медитации и получите свой личный опыт.

Посредством медитации вы знакомитесь с собой: учитесь распознавать свои эмоции и работать с ними, направлять поток мыслей, не реагировать на события на автомате, но быть осознанными в каждый момент. Это позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточенность и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения.

Если хотите попробовать медитировать, но не знаете, с чего начать или как превратить медитацию в регулярную практику, то данный курс для вас!

ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ НАЧАТЬ?

Для участия на очных занятиях в Петербурге просто приходите. Если у вас есть любимая подушка для медитации, берите её с собой. В зале есть стулья, подушки и пледы.

Для удалённого участия вам потребуется тихое и спокойное место. Хорошо, если вы подключитесь в удобной для сидения одежде. А под рукой будет блокнот и ручка. Сидеть можно как на полу, так и на стульях. Также необходимо установить программу Zoom (https://zoom.us/download), зарегистрироваться и подготовить гарнитуру (наушники, микрофон). 

Чтобы создать тёплую и доверительную атмосферу, просим включать ваши камеры. Мы будем рады видеть вас!

КОГДА И ГДЕ

Начало 2 апреля. Занятия будут проходить по пятницам с 19:00 до 21:15. Следующие занятия 9, 16, 23 и 30 апреля.

Если вы в Петербурге, то приходите на очные занятия в университет «Зелёная Тара», Санкт-Петербург, ул. Большая Зеленина, д. ¼4. Вход в арку с Малого пр., метро Чкаловская.

А из любой точки мира вы сможете подключиться к нам в Zoom. Зал оборудован для ведения занятий в гибридном формате — одновременно онлайн и офлайн.

СКОЛЬКО СТОИТ

Рекомендованный организационный взнос за курс — 2500 руб. 

Также вы можете сделать спонсорский взнос большего размера, так вы поддержите тех участников, которые не смогут внести рекомендованный взнос в полном объёме.

Если у вас материальные затруднения, то внесите посильный взнос и приходите заниматься. 

Собранные деньги пойдут на подношение монахине, аренду помещения и другие организационные расходы, часть суммы — на проекты центра. 20% от собранных средств мы передадим в инклюзивные мастерские «Простые вещи».

Внести взнос вы можете на сайте https://fpmt.spb.ru/contacts/donati... При оплате добавьте комментарий «Медитация 101».

«Простые вещи» – это открытое пространство, где взрослые люди с особенностями развития психики и интеллекта вместе с профессиональными мастерами, художниками и волонтерами ежедневно занимаются творчеством и работают в керамической, графической, швейной, кулинарной и столярной мастерских.

РЕГИСТРАЦИЯ

Для участия, и получения учебных материалов курса, пожалуйста, зарегистрируйтесь в форме ниже, выбрав вариант участия: очно или онлайн.

На почту вам придёт информация для подключения к трансляции и необходимые в ходе программы материалы для самостоятельного изучения. К сожалению, иногда письма попадают в папку "Спам", учтите это, пожалуйста.

Количество участников ограничено. Очно мы сможем принять только 20 человек. Онлайн — 100.

ВЕДУЩИЕ

Дост. Тензин Янки (Екатеринбург) — монахиня ФПМТ, изучает Дхарму с 2003 года.

Серафима Переяславец (Санкт-Петербург) — преподаватель буддийской медитации, переводчик, волонтёр Буддийского Центра Арьядевы с 10-летним опытом личной практики.

Глеб Иванов (Санкт-Петербург) — преподаватель медитации и созерцательных практик, опыт преподавания 4 года, волонтёр Буддийского Центра Арьядевы.

Поделиться:

176 дней назад
2 апреля 19:00 — 30 апреля 21:15

Событие пройдет онлайн

Уже есть билет
Ссылка на онлайн-событие рассылается за час до его начала.
Получить ссылку

Поделиться:

Есть вопросы?

Напишите нам, и мы обязательно вам ответим. Много интересного уже есть в нашей базе знаний.

Участник Организатор

Связь с организатором

На этот адрес придёт ответ от организатора.

Подпишитесь на рассылку организатора

Возврат билета

Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.

Подробнее о возврате билетов

Войдите через соцсети

или с помощью email

Забыли пароль?

Создайте организацию

.timepad.ru

Телефон и email нужны для связи с вами

У меня уже есть аккаунт Секунду...

Создайте организацию

чтобы получить возможность бесплатно создавать события и управлять ими.

Название увидят участники ваших событий на страницах регистрации, билетах и письмах

.timepad.ru

По этому адресу будет доступен ваш личный кабинет и страница событий для участников

Должен быть указан контактный телефон

Этот телефон будет указан в контактах организации, на страницах событий и в билетах. Удалить его нельзя, но изменить — можно. Без подтвержденного телефона нельзя создавать события.

Как вы планируете использовать Timepad?

Укажите ваш email

Подтвердите ваш email

Сообщение с проверочным кодом было отправлено на указанный email

Отправить еще раз